Author Archives: jenni

6.3.2016

Banaanilettuja ja marjasosetta

Yksi lempiaamiaisiani on banaaniletut. Tällä hetkellä voidaan puhua yhdestä letusta, koska ajan säästämiseksi paistan yhden ison räiskäleen. Kääntäminen onnistuu helposti ja nopeasti ison lautasen avulla: lautanen paistinpannun päälle, pannu ympäri, liu’uta ympäri käännetty lettu pannulle paistumaan toiseltakin puolelta. Letun nautin … Lue lisää

1.3.2016

Kohti parempia unia

Olen viikonlopun hotellissa. Sänky on liian pehmeä, tyyny muhkurainen, ilmastointi humisee, kuuluu kohinaa, exit kyltti hohtaa pimeässä – en saa nukuttua kunnolla. Kaipaan omaan kotiluolaani, täydellistä pimeyttä, hiljaisuutta, oikeaa lämpötilaa ja raikasta ilmaa, hyvin tukevaa patjaa sekä oikean kokoista tyynyä. … Lue lisää

29.2.2016

Motivaatio

Sinulla on varmasti kokemus, useitakin, kun olet ollut äärimmäisen motivoitunut. Meillä kaikilla on. Se, mikä motivoi, miten motivoitua ja motivoida itseään on toki jokaisella yksilöllistä – ja mahdollista kartoittaa sekä vahvistaa henkilökohtaisen valmennuksen menetelmin. Saan useita kysymyksiä motivaatiosta, aloittamisesta sekä … Lue lisää

28.2.2016

GRIT -Somero, liikunta- ja hyvinvointitapahtuma 28.2.2016 klo 10-16

Grit –Somero on liikunta –ja hyvinvointitapahtuma, joka järjestetään nykyisessä laajuudessaan toisen kerran. Päivän ohjelmaan kuuluvat tänä vuonna mm. luennot, Someron Sykkeen jumppatunnit, levytankoharjoittelu, kuntonyrkkeily, kahvakuula, vesijumppa, pilates, keilaus, saunarentoutus sekä pääsymaksun hintaan sisältyvät kuntosalin ja uimahallin käyttö aina klo 18 … Lue lisää

26.2.2016

Poseerausvalmennusta Fitness-kilpailijoille

Kevään body- ja bikini fitness- kisaajat sekä muut kiinnostuneet, Olen lauantaina 27.2.klo 14-16 Salon GFC:llä valmentamassa sekä antamassa ohjeita lavaesiintymiseen kisoissa. Tule paikalle ja nosta lavasäteilysi uudelle tasolle. Mahdollisuus myös privaatti-posetreeniin yhteistreenien jälkeen. Ilmoittautumiset: hanna.saario@tsemppis.fi

Eroon selluliitista

Mieheni seurasi, kun kekkuloin vähissä vaatteissa kotona. Aikansa seurattuaan hän kysyi, olenko treenannut enemmän pakaroita, koska näyttävät pyöreämmiltä. Vastasin: “Rakas, se on rasvaa”. Entä sellulliitti? Infektioperäinen, tulehdustila, imukudossairaus, soluaineenvaihduntahäiriö, koteloitunutta rasvaa, kuonaa, estrogeenin aiheuttamaa? Entäpä jos se on ihan vaan rasvaa … Lue lisää

8.1.2015

Tavoitteet toiminnaksi

  TAVOITTEET TOIMINNAKSI   miten luoda uusia toimintamalleja, jotka tukevat tavoitteitasi. Ehkä olet tehnyt uudenvuodenlupauksen. Tai ehkä nyt on aika tehdä uusia päätöksiä ja saavuttaa oikeasti ne asiat mitä sinä haluat. Vanha ajattelu ja vanhat tutut toimintamallimme voivat tehdä projektista … Lue lisää

4.1.2015

Rakas, sinusta on tullut pullukka -sarja jatkuu tammikuussa.

Rakas, sinusta on tullu pullukka -sarjan toinen tuotantokausi pyörähtää käyntiin 8.1.2015 Subilla.Ohjelmassa tutustutaan jälleen pariskuntiin, joiden liikakilojen taustalla on mielenkiintoisia tarinoita. Kaksitoista erilaista pariskuntaa ottaa laihdutushaasteen vastaan Rakas, sinusta on tullut pullukka -ohjelmasarjan toisella tuotantokaudella. Projektissa on kyse parityöskentelystä – pullukan … Lue lisää

6.9.2013

Absolutely Fabulous 7.-8.9.2013

Vietä mahtava viikonloppu hyvässä seurassa ja upeissa puitteissa Långvikissa. Viikonloppuasi siivittämässä kolme ihanaa naista: Sirpa Suutari-Jääskö, Satu Markkanen sekä Jenni Levävaara. Luvassa naisellista liikettä ja tanssia, kauneutta ja terveyttä ravinnosta sekä hemmottelua ylellisessä Spa:ssa. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: annika@playdance.fi  

1.4.2013

Rakas, sinusta on tullut pullukka!

Keskiviikkoisin  kello 21.00 Sub.  Subin uutuusohjelmassa Rakas, sinusta on tullut pullukka kymmenen rohkeaa pariskuntaa ottaa laihdutushaasteen vastaan – meikäläisen toimiessa päällepäsmärinä. Parisuhteen onni on koetuksella, kun herkkupeppujen ruokavalio menee kokonaan uusiksi ja omasta puolisosta tulee treenivalmentaja. Katso mihin tuloksiin voi … Lue lisää